Hebalife - sekta, podvod nebo příležitost?

Jelikož má Terezka 9. let zkušenost s hubnutím pomocí Herbíku a já téměř 3. roky, málokdo nám v současnosti řekne: "Je to blbost, to nefunguje." Kdo má oči, ten nás vidí. Dá se zpochybnit reklama (a já doporučuji pochybovat), ale nikdo nemůže zpochybnit naši vlastní zkušenost, výsledky miliónů dalších lidí a klinické studie.

Takže se objevuje další problém: "Ok, výrobky asi fungují, ale nelíbí se mi firma a její marketing, který připomíná pyramidu nebo letadlo."

Tak jsem popřemýšlel nad odpovědí:

1. První námitka: Je to letadlo
Protiargumenty: Herbalife (stejně jako mnoho ostatních firem v dnešní době, např. Avon) využívá tzv. Multi-level Marketing (dále jen MLM). Cílem zakladatele Marka Hughese bylo zkrátit cestu ke koncovému spotřebiteli a aby se výrobky šířily na základě dobré zkušenosti od člověka k člověku, nikoliv na základě vyfintěné reklamní kampaně v TV. Ušetřené peníze si nechávají distributoři za odvedenou práci. Proto zvolil metodu MLM.

Pro orientaci v pojmech MLM a letadlo doporučuji začít s jednoduchým a spíše proti multilevel orientovaným článkem na Měšec.cz Multilevel - cesta k bohatství či do pekel? V článku se popisuje:

• Letadlo slouží jen k přerozdělování peněz a žádnou další hodnotu nevytváří - je to tedy v současnosti nelegální způsob. 
• Kdežto MLM je metoda prodeje výrobků, tedy hodnotu přináší, je to tedy legální způsob.

Z výše napsaného také plyne, že letadlo nemůže obstát dlouhodobě, neboť se velmi brzy objeví nespokojenost těch, kteří do systému peníze pouze přináší, ale odnáší si je jen zlomek "těch nahoře".

Herbalife je tedy naopak velmi dlouho. Konkrétně 30. let a v současnosti je to jedna z mála firem na trhu, která prokazuje růst i v době finanční krize a odolala mnoha obviněním a soudním procesům. Vždy se ukázalo, že se jedná o vykonstruovaný podvod konkurence a firma prokázala další rok rekordní prodej.

Dokonce renomovaní finanční poradci nad tím kroutí hlavou - např. Jim Cramer se před měsícem ve svém pořadu musel omluvit za omyl, kdy v Červnu tohoto roku odepsal Herbalife a ten od té doby šel výrazně nahoru. Do svého pořadu Mad Money si pak pozval CEO Herbalife Michaela O. Johnsona a ten mu vysvětlil, jak je to možné:

• Žijeme v době, kdy se slovo Wellness zabydlelo (dokonce i v ČR) a je běžné, že se v novinách a článcích píše o zdravé stravě a doplňcích stravy - lidé se začínají zabývat tím, že se necítí dobře, že trpí nadváhou, strachem z rakoviny, infarktů, cukrovky - tedy nemocí, kde byl prokázán vztah s životosprávou.
• Herbalife za 30. let prokázal, že jeho výrobky patří ke špici v oblasti hubnutí, výživy a zdravého omlazování. Produkty Herbalife jsou používány každý den jako náhrada nebo doplněk stravy. Čili obrat nastává neustále, ne jednorázově jako v případě auta.
• Herbalife prokazuje rekordní obraty, ale nikoliv rekordní počty distributorů, neboť se za dobu své existence zdokonalil školící systém, odpadli "rychlozbohatlíci", kteří zjistili, že musí také pracovat, jinak nedostanou nic.

2. Druhá námitka: jedná se o pyramidu
Protiargumenty: ve většině firem na západě je struktůra stále založena na 200. let starém modelu nadřízený - podřízený.

Nikdy jsem neviděl firmu klasického střihu, kde by šéf měl menší plat, než jeho podřízení. Není to snad pyramida?

Naopak jsem se na vlastní oči sešel s lidmi, kteří u Herbalife mají menší peníze, než lidé "pod nimi", tzv. down-lines. Nebo nemají nic, neboť marketingový plán Herbalife vyžaduje, aby každý pečoval o jistý počet klientů. Byť by byl prezident. Je tohle pyramida?

Kdyby byl Herbalife pyramida nebo letadlo, tedy nelegální, proč by byla jeho distributorem např. Madeleine Albright. Dělala by to pro peníze jako reklamu? Opravdu by jí to stálo za to? Např. toto řekla v Červnu v Praze:

"Je to demokratická společnost, protože jí nezáleží na vzdělání, zemi, ze které pocházíte, ani na tom, z jaké jste sociální vrstvy. Stačí, když máte schopnost komunikovat.“

3. Námitka: trh je již nasycen, už to nebude dlouho výhodné
Protiargument: i výše uvedený článek Multilevel - cesta k bohatství či do pekel? končí prohlášením, že je zde obrovský potenciál. Stačí se podivat na rostoucí celosvětově biliónové tržby v oblasti Wellness. Herbalife sám má rekordní prodej a nárůst v ČR byl tento rok přes 30%. S přímou úměrou hrozby pandemie obezity a dalších civilizačních chorob lze směle prohlásit, že je zde nejen potenciál, ale na dlouhou dobu bude.

Slovo na závěr:
Vždycky jsem dělal věci trochu jinak, než bylo běžné. Není to lehké, neboť vás dav vždycky označí za černou ovci a jste všem jen pro smích. Ale takhle vzniká pokrok (například odmítání Einsteinovy teorie dokud nebyla v roce 1920 prokázaná - následovala nobelova cena a už to jelo.)

Proto je mi sympatický jakýkoliv pokus udělat věci jinak a lépe. To je důvod, proč podporuji Terezku.

Rizika očkování

Docela jasná a stručná reportáž televize Markýza na téma očkování: MUDr.: Očkovanie a riziká.(II) Nezabiješ.

Závěr je jasný: některé očkování je jasně přínosné a mělo by se využívat, ale jsou očkování, jejichž význam se přeceňuje nebo nejsou dostatečně ověřená a mají dramatické vedlejší efekty (např. očkování proti chřipce, tuberkulóze, žloutence, klíšťová encefalitída.)

Prostě není jednoznačná odpověď.

Věda a medicína vytvořila iluzi, že má na všechno jasnou a jedinou odpověď a ta je platná bez rozdílu pro všechny. Situace kolem očkování je jedna z mnoha, která ukazuje, že život je daleko pestřejší a složitější a žádná instituce nemůže nahradit odpovědnost jednotlivce.

Hubení se s chřipkou vyrovnají lépe

říká imunolog v článku na Aktuálně.cz Imunolog: A/H1N1 bude zabíjet víc než běžná chřipka

Asi se nedá nepostřehnout celosvětové šílenství kolem prasečí chřipky. Dobře si pamatuji na mé první školení doktorky Páľové (video zde), kde hovořila o očekáváné celosvětové epidemii chřipky (kterou očekávala WHO - světová zdravotnická organizace), protože lidé na západě mají slabou imunitu - ta má základ ve střevech, což je zrovna u nás problém. Můj osobní příběh je právě o zlepšené imunitě.

HC Plzeň jde nahoru - a s ní logo Herbalife;-)

Mám v sobě trochu rozpor; Vítkovice padly s Plzní, což mě jako Ostraváka mrzí, ale zas doufám, že se díky tomu dostane do povědomí značka prvotřídní výživy, kterou jí David Backham, AC Milán, Finský hokejový klub, a spousta dalších - seznam je zde: http://www.herbalifesports.com/

 Vlasák skóruje s logem Herbalife na zádech.

Víte, co dýcháte? Část 2.

A znovu o znečištění vzduchu - dnes vyšel článek na Aktuálně.cz s názvem: Nová data: Ovzduší s rakovinou dýchá 40 procent Čechů.

Ostrava je stále č. 1. Bohužel. Díky ekonomické krizi se výsledky mírně zlepšují v některých částech (útlum výroby v Ostravě), ale v jiných (vesnice) je spíše horší (staré kotle, nekvalitní topné suroviny).

A tak znovu volám, jako u předchnozí příspěvku: čistím se, čistím se, čistím se.

Víte, co dýcháte?

Pokaždé, když otevřu okno a s každou takovou zprávou (viz dnešní zpráva na aktuálně.cz: Česko je dál velmocí kyselých dešťů, přežily z totality) si uvědomím, v jak znečištěném prostředí se nacházíme a z toho prostředí se to dostává do našeho těla a to je třeba čistit. Pro tělo jsou to většinou látky, které dříve neexistovaly a neumí je efektivně zpracovat.

Proto je nutné tělu pomoct "očistou". A na to vlastní Herbalife patent už 30. let.

Můj příběh - kariéra, stres, únava, nemoc

Člověk zapomíná. Zvlášť na to špatné. Jedním z příkladů je období před listopadem 89. Po 20 letech roste počet lidí, kteří by se rádi vrátili do období komunistické diktatury. Já ne.

Další moment, kdy jsem si uvědomil prchavost vzpomínek, bylo setkání s lidmi, které znám už poměrně dlouho. Prožili jsme zajímavé časy na prumce a na výšce. Taky jsme zavzpomínali, pustili video z roku 2000, kde já mám asi o 14kg víc, kdežto u ostatních je trend přesně opačný - o několik kilo mají navíc teď. A tak jsem dostal dotaz: "Jaktože ty jsi teď hubený a my jsme přibrali?" Protože na tom pracuji. Není to samo od sebe.

Váha mi vždycky skákala, buď jsem měl přes 80 nebo kolem 70kg. Podle toho, jak jsem reagoval na stres - hladovkou nebo přejídáním. Váhu si teď držím stabilní i když stresu mám v životě pořád hodně. Není to samo od sebe.

Ale váha není to, co je pro mě nejpodstatnější. Zlom nastal na jaře roku 2006. V té době jsem měl dva zajímavé projekty, celý měsíc jsem cestoval, práci jsem obětoval vše: 10-14hodin denně, 7 dní v týdnu. Když jsem měl volno, tak jsem buď studoval materiály do práce nebo "pařil". I přesto, že jsem byl stále unavenější (což se projevilo i tak, že jsem chodil z "pařby" dříve a dříve domů), myslel jsem si, že jsem zdravý, dyť jsem mladý, jím zeleninu a česnek, tak co. Jak Terka trefně poznamenala - ždímal jsem své tělo.

Ale to nejde do nekonečna. Přišla ona zlomová událost. Banální věc - onemocněl jsem angínou. Tu jsem měl opakovaně už od dětství, takže mi to přišlo normální, mít angínu 2-3x do roka. Ale nenáviděl jsem to. Měl jsem z toho strach. Z baktérií a tak. Máte svoje plány, pracujete 10-14 hod. denně a najednou jste bezmocní. Nemůžete nic. To nejhorší tenkrát bylo ale to, že to netrvalo 14 dní. Když jsem šel na kontrolu, vše OK, ale do týdne byla angína zpět. Takže dalších 14dní. Měsíc. Druhý - nevěděl jsem, kdy to skončí! Pomóóóc!!! Pan doktor mi řekl: "Pane Šmiřák, já už pro vás nic udělat nemůžu. Máte jen dvě možnosti: 1. vytrhnout mandle - což vám ale může přinést problémy - záněty později někde jinde, nebo 2. Alternativní léčba." V té době jsem se potkal s Terezkou - "Nechceš přijít ke mě na konzultaci?" Ale já jsem přece zdravý, já nepotřebuju Herbalife. "Jóóó???" A ona si byla tak jistá, že mi to pomůže (navíc řekla, že pokud mi to do měsíce nezabere, tak mi vrátí peníze - takže není co ztratit!!!) Tak jsem začal. Ale moc jsem tomu teda nevěřil. Beztak jde jen o to, tahat z lidí prachy.

Výsledek: po třech a půl letech ty mandle jsou tam kde mají být a dělají, co mají dělat. Žádné antibiotika jsem od té doby neměl. Paraleny, bioparoxy, acylpiriny (což jsem konzumoval běžně) a další jsme nedávno vyhozovali do koše - byly prošlé. Přestal mě bolet žaludek (jako důsledek stresu, kávy, špatného stravování - ale byl jsem zdravý!), kávu od té doby nepiju.

Naučil jsem se jednu věc - když chci, ať mě auto doveze do Prahy, musím ho mít v dobré kondici, musím v něm mít benzín, ne poloprázdnou nádrž. Když mám náročný životní styl, kariéru, musím ten benzín tělu dodat - ten benzín je výživa - ne chuť. Brambůrky jsou na chuť, ne výživu. Auta opravujeme, vozíme do myčky, přitom je můžeme kdykoliv odstavit, vyměnit. Tělo ráno nové vyprané z šatníku nevezmeš. A kolikrát ho čistíme? To mi tenkrát vysvětlila Terezka.

To všechno je dobré si občas připomenout. Přitom vlastní zkušenost je to nejcenější.

Vděčnost za mé tělo

Zamyšlení od Anselma Grüna Být vděčný sám za sebe?

Vděčnost mi otevírá oči - teprve v tom okamžiku si můžu v pravdě a plně uvědomit, jaký jsem získal dar. (i když je to někdy sakra težké:-)

Jde o kvalitní zkušenost

Otázky a myšlenky, které teď vstupují do mého života, mě nasměrovaly k odpovědi, proč tady jsem. Jaký je můj úkol.

Např. jednu z otázek položil Earl Nightingale na své nahrávce Nejneobyčejnější tajemství: "Jaký je důvod, proč každé ráno vstáváte z postele?" - - - Překvapeni? Přijde vám to samozřejmé? Tak jaká by byla vaše odpoveď? Protože všichni ostatní stávají? Protože se to tak dělá?

Můj důvod je služba druhým lidem. Zní to jako vyčpělá fráze z plakátu těsně před volbami, ale pro mě osobně je to důležité rozhodnutí, se kterým ráno zapínám počítač, rozhodnutí se kterým vstupuji do místnosti a dělám školení nebo prezentaci pro ty lidi tam, rozdhodnutí, se kterým píšu tento blog.

Jako dítě jsem chtěl být zpěvák s kytarou... Stát na pódiu a nechat proudit vlny energie, lásky, štěstí. Dobrý koncert se hraje pro diváky. A to můžete upřímně a naplno jen pokud vás to baví a pokud ze sebe dáte všechno. Pak přichází odměna v podobě potlesku, energie zpět, uspokojení. Kruh se uzavírá - výdej, příjem. Proud.

Každé ráno beru do ruky mikrofon a dávám do toho vše. Výdej, příjem. Proud.

Nevím, nakolik se podobné úvahy týkají i vás. Nevím, nakolik jsou moje úvahy srozumitelné, a tak použiji myšlenky z fantastické prezentace Hugha Dubberlyho - Service Design: 10 Principles, kterou mi dneska poslal Jarek (díky!)

"Příležitost potěšit zákazníky - získat jejich lásku - nespočívá v doručení kvalitního produktu, ale kvalitní zkušenosti."

Myšlenky Kevina Kellyho:

"...Nejlepší způsob je uchopit komerční produkt jako by to byla služba.

Nejde o to, co prodáváte zákazníkům, ale co pro ně děláte.

Nejde o to, čím něco (produkt, služba) je, ale s čím je spojený, co dělá (tvořená hodnota).

Toky jsou důležitější než zdroje. Záleží na chování."

Já nejsem TEN zdroj. Jsem kanál, kterým vše proudí od základního Zdroje, který je sám proudem.

Inspirace

Tělo je chrám pro duši

Budou vánoce. Lidé v obchodech šílí s nákupy. Běžně utrácíme peníze za auto, televizi, značkové oblečení, zkrátka za věci, které se dají vyměnit, nahradit a tudíž mají malou hodnotu pro náš život. Můžeme bez nich žít.

Ty nejhodnotnější věci ale máme zdarma. A vyměnit se nedají. Intelekt, láska, nebo naše tělo.

Investujme tam, kde to má smysl.

Tělo a mozek je jedna z nejhodnotnějších věcí, které máme. A přesto se k nim nechováme odpovídajícím způsobem.

Ale čas běží...

Pleť, hubnutí, energie - koho zajímá zdraví?

Je zajímavé, že hledáme řešení, až nastane problém. Jsme citliví na jakýkoliv problém s pletí, chceme zhubnout, nebo nám ani pátá káva nezabírá, tak hledáme nové zdroje dopingu energie.

A přitom se jedná o symptomy, důsledky špatné stravy a životního stylu. Ale koho zajímá jít po příčinách???

Naštěstí máme skvělé výsledky s ekzémy a alergiemi.

Naštěstí máme skvělé výsledky s hubnutím.

Naštěstí se po týdnu-14 dnech klientkám upraví stolice, přestane pálet žáha, bolet hlava.

Naštěstí máme zkušenost s nábojem energie, který se vrátí do těla.

A tak můžeme oslovit nové klienty, i když si vlastně nevědomky přišli prodloužit život.

Tak už to na tom světě chodí.

Pravidelná stolice je známkou dobrého zdraví

Střeva = základ imunity. Možná jediná pravda v reklamě na Actimel:-) (viz V Británii zakázali reklamu na Actimel) - ve střevech se totiž tvoří důležité protilátky, vitamíny, a hrají důležitou roli ve zpracování potravy a dodání živin do celého těla (viz Pravidelná stolice je známkou dobrého zdraví).

Jako masožroutský národ máme smutné prvenství v rakovině tlustého střeva (viz Rakovina tlustého střeva: Česko ve výskytu vede) a to napovídá něco o stavu našeho klíčového orgánu. Když nefungují správně střeva, nefunguje nejen imunita, ale vůbec "doping" výživy do celého těla, takže chybí energie... (stejně jako kdybych nepromázl kola olejem, bude jízda na kole pěkná dřina). Takže přichází na řadu kávy, energetické nápoje, konzumace vitamínů, suma sumárum spousta peněz letí oknem.

Problémem není jen rakovina - jde o záněty a choroby střev, které jsou ve většině případů chronické a těžko se léčí. Terezka u svého příběhu pokaždé zmíní, co pro ní před 9 lety znamenala pravidelná a zdravá stolice po několika letech. Neustálé střídání průjmu a zácpy se pro ni stalo samozřejmostí než zjistila, že takhle to v pořádku rozhodně není (přesto řešila jen nadváhu!) Že se jedná o nemoc. Střeva jasně ukazují, že něco není v pořádku a je třeba jednat. Nebo když v době oběda navštívím toalety, je to na poblítí. Smrad ale neskutečný! To taky není známka zdravé solice. Do těla nebo do střev nevidíme - vidíme jen vnější projevy vnitřního stavu.

Zdravá stolice je:

• 2x denně
• Bez zápachu
• Formovaná
• Nemazlavá
• Ponoří se

Pokud takovou stolici nemáte, je to na pováženou.

Jaké je řešení?

1. Pitný režim je základ: typická chyba (a špatná zkušenost lidí s Herbalife) je přečíst si, že musím začít jíst více vlákniny, koupím si např. Fiber & Herb a neupravit pitný režim; vláknina na sebe totiž váže vodu a dostatek vody (min. 4dl čisté neperlivé vody na 10kg váhy) je naprosto nutný pro pohyb tráveniny ve střevech (voda = "olej, po kterém to klouže") a tak na sebe zácpa nenechá dlouho čekat; a zácpa znamená, že člověka rozbolí hlava a je mu zle. Takže se na to vyprdnu.
2. Vlánkina a čistící bylinky
3. Pohyb - v těle je všechno propojeno a navázano na sebe; jen blbá chůze do schodů může pomoct posunem tráveniny, odstranění plynů, atd.   

Není žádná univerzální odpověď na otázku, kolik vlákniny a kolik vody potřebujete pro začátek zrovna vy, ať předejdete zácpě, potažmo brutálnímu průjmu (= spuštěná detoxikace.) To je mimochodem jeden z důvodů, proč potřebujete kvalitní a pravidelný klientský servis - musí to s vámi probrat odborník a ušít vám program na míru. Dnes se dá v lékárně koupit spousta doplňků, ale ty nemají pusu a neřeknou vám, co máte dělat zrovna vy. Je to jako koupit si Porsche a nemít řidičák, tedy zaplacenou autoškolu.

A Terezka to dělá skvěle:-) Napište jí: studio.well@gmail.com

V Británii zakázali reklamu na Actimel

Touto cestou se Terezce omlouvám:-) Před 3 lety jsem pil Actimel každé ráno a ona mi říkala: "To je jen kapka v moři, musíš ve střevech vytvořit prostředí, aby se ti ty bakterie uchytily a množily se samy. Jako květina v květináči: když nehnojíš, nezaléváš, květina ti nevydrží a umře."

Nedávno jsem se dozvěděl, že ve Velké Británii zakázali reklamu na Actimel, protože Danone nedodalo dostatek důkazů, že se skutečně dětem zlepšil imunitní systém. Viz Telegraph.co.uk

Víte, co pijete?

Všíchni víme, že pitný režim je důležitý, rozebírali jsme to i zde na blogu. Voda je pro lidské tělo klíčová: ze 70% jsme z vody, voda rozváží k buňkám živiny, odváží z těla odpad, udržuje tělesnou teplotu, atd.

Snažím se pít 3-5 litrů denně, polovinu z toho tvoří voda balená, polovina je filtrovaná voda z kohoutku (chuťově je na tom naše ostravská voda nic moc.)

Proto mě zaujal odkaz od Dalibora na článek na idnes: Čerstvé výsledky testů vody: kohoutková převálcovala balenou, který rozebírá aktuální test balené vody nejkupovanějších značek (Rajec, Bonaqua, Aquila, Toma natura) a kohoutkové vody ve velkých městech ČR (Praha, Ostrava, Brno, ...)

A výsledek? Byly zjištěny následující problémy:

• U vody z kohoutku byly zjištěny jen dva problémy: chloroform u nás v Ostravě (ano. cítím ho) a železo v Plzni
• V některých balených vodách zjištěn výskyt chloroformu, benzo(a)pyrenu - prokázaná karcinogenní látka, zjištěna ve vodách Bonaqua, Aqua bella, S Budget, Tesco Value, dichlormethanu či nadlimitní obsah dusitanů, zvýšený počet organotrofních bakterií, u Rajce a Dobré vody naopak překvapil 0 počet bakterií. což naznačuje nějakou úpravu usmrcující bakterie, což ale není povoleno. 

Co mi z toho plyne? Pít vodu z kohoutku přes filtr (kvůli chloru a zápachu) + kombinovat s balenou v menším množství. 

Slyšel jsem už námitku, že ale filtr vlastně "odchytává" i minerály, které tělo potřebuje - což je relevantní námitka, jenže stejný test ukazuje, že udržet správný poměr vápníku a horčíku (2 : 1) je taky problém. Navíc, jako masožroutský národ (maso obsahuje poměr vápník : fosfor 0.07 : 1), tj. tělo potřebuje více vápníku (musí udržet poměr vápník : fosfor 3 : 1)! 

Tudíž - stejně potřebuju podávat pro tělo vhodný poměr vápníku a hořčíku + zajistit jejich vhodnou vstřebatelnost a použití na správném místě (viz Xtra-cal). Takže se nestresuju, jestli mi náš filtr odchytává vápník - mám svůj limit pod kontrolou.

Chcete znát svůj metabolický věk?

Žhavá novinka tohoto podzimu!

Zjistíme váš metabolický věk a další hodnoty v těle - procento vody, svalů, tuků, .... a tak dááále.

A co že to vlastně je metabolický věk a proč zjišťovat, kolik mám čeho a kde? Je to jednoduché, můžu tak dříve zjistit, "kde mě tlačí bota", ikdyž se momentálně cítím "jakžtakž" a něco s tím dělat. Nebo než se to projeví ve vážnějších potížích nebo onemocnění. My se totiž můžeme cítít lépe. A rozhodnutí je jen na nás.

Pro představu: madá 18-ti letá kočka (to jako žena samozřejmě), relativně štíhlá, na pohled super, cítí se dobře, má jen nepravidelnou stolici, menstruaci a někdy bolesti hlavy a zad. Po měření - málo svalů, málo vody, zvýšené procento tuku a metabolický věk 44 let. Jak se bude cítit za 10 - 20 let? Bude mít zdravé děti? Jak bude vypadat?

VÍKENDOVÍ KROTITELÉ TUKU - nejen pro ženy!!!!

Chceme mít krásnou postavu. Chceme si užívat.

Chceme se o sebe zajímat a trochu relaxovat.

Chceme mít zdravé sebevědomí a vědět, co nám sluší.

Dozvědět se něco o svém zdraví a stravování!

Ale kde vzít čas?

Pokud i vy přemýšlíte podobně, ale nevíte, jak se "urvat", máme pro vás řešení: s mými kolegy jsme vytvořili nový víkendový pobyt plný skvělých a zábavných informací o zdraví, kráse a sebevědomí. Není nic lepšího než se dozvědět něco nového a zároveň se pobavit. A fakt můžu slíbit, že bude sranda.

Více o víkendovém kurzu na našich stránkách.

A teď žhavá novinka: zjistíme vám váš metabolický věk a další hodnoty v těle! Čtěte více v předchozím blogu.

V Česku dramaticky stoupá počet nemocných cukrovkou

Viz dnešní článek na Novinky.cz: Cukrovkou trpí milión Čechů, příliš se stresují a jedí ve fast-foodech

Počet nemocných se od roku 1989 zdvojnásobil, ročně přibývá 50tísíc nových případů, aktuálně je v Česku asi milión nemocných.

Důvody jsou: špatné stravování, nedostatek pohybu, stres.

Důsledky jsou: infarkty, mozkové mrtvice, ale také oslepnutí, amputace končetiny a další. Cca o 7 let kratší život.

Roční náklady na léčbu pozdních komplikací: 20 miliard korun.

Hubnutí může zachránit život

Minulý měsíc publikoval N.Y. Daily news článek s názvem Obesity is now the leading cause of cancer.

Odkazuje se na aktuální studie v Evropě a USA, které ukazují nepříznivý trend: obezita je zodpovědná za 8% všech smrtelných výskytů rakoviny v Evropě, v USA je to 12% u můžů a 20% u žen.

Pokud se výběr zúží na rakovinu prsu, dělohy nebo konečníku, jedná se dokonce o 65%, které má na zodpovědnost nadváha a obezita.

Pánové z Národního institutu rakoviny obrací svou pozornost od cigaret atd. směrem k nadváze a obezitě a hledají strategii, jak rostoucí problém obezity a nadváhy efektivně a biologicky řešit. Řešením je pixle se zdravým jídlem, kterou mám v kuchyni.

Infarkty u stále mladších lidí

Vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak, infarkty, mrtvičky... Člověk na to naráží všude - viz např. článek Novinky.cz: Stres a nulový pohyb způsobují v Česku infarkty u stále mladších lidí.

Proč? Na nemoci srdce a cév umírá polovina Čechů a infarkty trpí stále mladší a mladší lidé (jsou stále častější už u třicátníků).

Ale jak už jsem zmínil v předchozím příspěvku (Více než polovina Čechů trpí nadváhou), děsivý je ale trend u dětí - studie u dětí do 13 let ukázala, že pokud mají rodiče vysoký cholesterol v krvi, 39% dětí ho má také. Nedědí se to geneticky, ale výchovou - jsou to rodiče, kdo děti učí zdravé nebo nezdravé životosprávě.

Věda a zdravotnictví jde neustále kupředu a reklamy v TV působí dojmem, že léky jsou už opravdu na všechno. Tak jak je možné, že stále více lidí trpí a umírá na kardivaskulární nemoci a rakovinu? Co léčí léky na vysoký krevní tlak, které člověk bere nadosmrti?

Co se jasně prokázalo v praxi i studiemi, nejefektivnějším "lékem" (přestože to není Lék s velkým L) je změna životního stylu, výživy. Kdo to pochopil, prodloužil a zkvalitnil si život.

Principy úspěšného vyjednávání

Jedno ze základních (prvních) pokušení člověka, lépe řečno jeho ega, je touha vládnout všemu, stát se bohem.  Dějiny lidstva jsou toho plné. Je toho plná i manažerská praxe: důležitá, ale i nepodstatná jednání, se zaseknou a nesnesitelně protáhnou kvůli jedné nebo více stranám zaskopaných ve svých pozicích, odkud není ochota povylézt a na okamžik nahlédnout na celou situaci z jiného úhlu než: musí být po mém!

Je to těžké - sám na tom pracuji a dnes, když se dívám zpět - ach jo, já jsem musel být nesnesitelný... Ale člověku se to všechno vrátí:-)

Proto je zajímavé poslouchat myšlenky a zkušenosti prof. Williama Uryho z Harvardské univerzity a českého odborníka v oblasti vyjednávání Vladimíra Nálevky. Prof. W. Ury je poradce vrcholných manažerů, radí politikům, účastnil se např. jako poradce vyjednávání mezi Izraelem a Palestinci.

Jaký je tedy nejefektivnější způsob vedení firmy, státu, skupiny? Jak řídit konfliktní situace? Kam lidstvo dospělo v soužití za tisíce let? Nyní s moderními technologiemi v kapse a s dosahem teleskopů hluboko do vesmíru? Jak vést jednání, kde se zdánlivě žádné shody nebo dohody dosáhnout nedá?

V. Nálevka podstatu shrnul do čtyř základních principů:

1. Soustřeďte se na (společné) zájmy, nikoliv pozice (win-win - výhra pro oba)
2. Využívejte objektivních kritérií
3. Společně s partnerem rozviňte více alternativ, vedoucích k cíli (vzájemně výhodných alternativ)
4. Oddělte lidi od problému - neboli tvrdě k problému, ale měkkce k lidem

Čili: člověk může jít tvrdě za svým (tj. poziční způsob), ale z hlediska dlouhodobé udržitelnosti vztahů a z hlediska efektivity je nejlepší volbou kooperativní způsob, tj. pojďme najít cestu, kde získáme oba.

Příklad pozice vs. zájem:

• Pozice = otevřené nebo zavřené okno; buď a nebo. 
• Zájem = "Proč chci otevřené okno?" - "Aby se nám dobře dýchalo." - "Proč chceš TY zavřené okno?" - "Protože nechci nastydnout." - Klíčová otázka zní: jak zajistit, aby se dobře dýchalo a zároveň nenastydnout???

Jako zásadní a inspirativní mi přijde myšlenka: "Ten druhý není ten, kdo stojí mému úspěchu v cestě."

Celé mi to připomělo Diagram řešení konfliktů z Teorie omezení, čili:

1. Najít společný cíl za rozdílnými osobními zájmy (v našem příkladě: aby nám tady v místnosti bylo příjemně)
2. Pak společně s partnerem hledat chybné předpoklady v názoru, jak cíle dosáhnout (např. opravdu nastydneme, když necháme okno pootevřené?) a zasunout na jejich místo fakta (zároveň respektovat, že člověk je bytost iracionální a může trvat na nějakých svých pocitech)
3. Najít společně kroky, které nás nakonec dovedou ke společnému cíli, případně 
4. Udělat kompromis (př. budeme větrat po hodině nebo během přestávky) 

Zajímavé bylo, že Nálevka stále používal slovo partner nikoliv protivník nebo "druhá strana"... To je podle mě zásadní: co nás opravňuje si myslet, že něco víme lépe než ten druhý? Nebo že ten druhý dělá všechno pro to, aby nám nebo firmě uškodil? Nedělá to snad ze stejně dobrého přesvědčení, jako my?

Já jsem skutečný posun v komunikaci udělal až v okamžiku, kdy jsem šel do diskuze s tím, co nás spojuje, ne co nás rozděluje; že to vlastně ten druhý myslí dobře a jen si nerozumíme; soustředím se na lásku jako univerzální smysl a cíl, který je jako hybná síla pod celým vesmírem a za naším bytím, což mi pomáhá na chvíli poodstoupit, vymotat se z pokušení ega... Ale někdy je to sakra těžké:-)

Více než polovina Čechů trpí nadváhou

Intenzita článků a reportáží na téma obezita a nadváha se stupňuje. Není divu - na následky nádváhy a obezity již zemřelo více lidí, než za všechny války dohromady!

Viz rozhovor: doc. Marie Kunešová z Endokrinologickeho centra a doc. Jana Dostálová z VŠCHT v Praze - Obezita na postupu.

K zamyšlení:

• Obezita vzniká souhrou mnoha faktorů - geny určují pouze dispozici; vhodnou kombinací stravy a pohybu lze obezitě předejít
• Lidský genom se výhledově nezmění (rozhodně ne pro celou lidskou populaci), aby se adaptoval na současný vysokokalorický způsob stravování 
• Výživa se z vnějších činitelů uplatňuje nejvíce, na většinu onemocnění (např. kardiovaskulární onemocnění, nádorová onemocnění - např. rakovina tlustého střeva, cukrovka 2 typu, atd.) má vliv ze 40%
• Na kardiovaskulární onemocnění dnes umírá přes polovina populace!
• I když se kvalita výživy od roku 1989 zlepšila, stále je to hodně špatné - např. průměrný Čech přijímá denně 150% doporučené denní dávky tuků; dvě tatranky = 30g tuku = polovina doporučené denní dávky
• A samozřejmě vysoká spotřeba cukru - průměrně Čech přijímá 40kg cukru za rok, většina toho je přijímána ve skryté formě, např. pečivo nebo oslazené nápoje: obsahují 10g cukru na 100ml, tj. při vypití 600ml člověk vyčerpá denní příjem
• Pravidelnost pomáhá efektivnějšímu trávení - buňky si zvyknou, připraví si potřebné trávící enzymy
• Bylo prokázáno, že při snížení energie ve stravě např. o 2000KCal se tělo okamžitě adaptuje a sníží stejnou měrou výdej energie (tzn. přichází únava a nechuť cokoliv podnikat) - výsledek: člověk ani při dietě nehubne, přichází demotivace, opuštění diety
• Jeden z klíčových faktorů je metabolismus, proto jsem např. viděl hubnout klienty, kteří např. používali pouze Thermojetics čaj
• Největším problémem z hlediska budoucnosti je dětská obezita - odhad: do 7 let bude v Nizozemí každé 5 dítě obézní
• Jak by vypadala funkční potravina pro léčbu obezity nebo nadváhy? Méně jíst znamená méně živin, z toho plyne, že funkční potravina pro léčbu obezity a nadváhy má být bohatá na minerály a vitamíny, ochuzená o tuky a sacharidy, tedy snížený obsah energie - čili Formule 1

Co z toho plyne: zapomeňte na výmluvy typu "za to můžou geny" nebo nesmysly typu "nežer a zhubneš"... Optimální strava je nejefektivnější a nejlevnější způsob. Co to ovšem znamená?

Docentky diskutují různé mýty a doporučení, situace se komplikuje, až si redaktorka Radka Maťejíčková povzdechla, jak se v těch všech omezeních a doporučeních a mýtech má význat běžný spotřebitel a odpověď zazněla: "No težko."

Jak vím sám ze svojí praxe, role kouče neboli trenéra je klíčová. Kdo chce změnit svůj jídelníček sám, bude ho to stát hodně času a sil a výsledkem bude stejně zklamán. Proč se nesvěřit do rukou někomu, kdo už pomohl zhubnout desítkám jiných lidí?

Kreacionismus vs evoluce

Ještě v návaznosti na předchozí blog uvádím dva články papeže Benedikta XVI: Lidský život je putováním. K jakému cíli? a Je rozumné věřit v Boha?.

Krátké zamyšlení nad tím, zda je rozumné věřit v Boha a jaký je vztah mezi kreacionismem a evoluční teorií a že nejdou proti sobě, ale vzájemně se doplňují.

Náhoda nebo úmysl?

Na aktuálně.cz je docela přesný extrakt názorů na to co je nebo kdo je Bůh: http://aktualne.centrum.cz/blogy-a-nazory/clanek.phtml?id=648337. Masivní diskusi vyvolal blog genetika Václava Hořejšího před 2 lety.

Každý člověk někdy zapřemýšlel nad smyslem života - odkud kam to všechno směřuje a jakou roli v tom hrajeme. Pokud se člověk jen trochu zajímá o fungování světa (nejaktuálnější znalost), musí nutně objevit jakousi "sílu" a tendenci k (s)tvoření, vzniku složitějších struktur, organizaci, vzniku života a vzniku vědomí(!), jakousi "neskutečnou náhodu" v nastavení počátečních podmínek tak, aby to všechno kolem nás a my mohlo vzniknout. Vysvětlení pomocí multi-vesmíru (tedy finta fň: náš vesmír by mohl být jeden z mnoha, výsledek zkoušení různých počátečních podmínek) mě osobně neuspokojuje, protože 1) nedává odpověď na otázku: co bylo teda na úplném počátku a 2) jakto, že je tedy zase nějaká "finta", která to umožňuje.

I přes obrovský posun ve vědě se zdá, že se vracíme někde na počátek a víme toho o stvoření a smyslu života asi tolik, co meditující mnich před 2 tisíci lety.

Já osobně v Boha věřím a to mimo jiné také jako důsledek racionální úvahy.

Kde koupit kvalitní potraviny v Česku?

Díky Davidovi, který mi poslal odkaz na článek v Instinktu o (ne)kvalitě potravin v Česku: http://instinkt.tyden.cz/rubriky/tema/popelnice-evropy_24549.html

Článek potvrzuje moji osobní zkušenost z cest - je opravdu rozdíl mezi nákupem v Německu nebo Norsku a v Česku. Průměrný Český spotřebitel je orientován pouze na cenu a tak se prodejci přizpůsobují. Ceny jdou dolů, samozřejmě na úkor kvality.

Marnost svojí snahy žít zdravě pouze z nákupu v Tescu jsem pochopil už před několika lety. Tak investuji do kvalitního zdravého jídla z jiného zdroje každý den. Investuji do kvality jídla stejně jako někdo investuje do kvalitního oblečení nebo auta.

S článkem tedy souhlasím - až na jediné. Prý by si Češi za kvalitu připlatili, ale není kde. Samozřejmě že je:

Ano, zdravé jídlo. A to jsme v byrokratické Evropské Unii, která má tisíce předpisů na cokoliv. Jeden z členů vědeckého týmu Herbalife se v Praze vyjádřil, že nechat produkt schválit v EU bylo nejzdlouhavější ze všech 70 zemí na světě, kde je možné koktejl koupit. Mimochodem - pravidelně s Terezkou navštěvujeme různé Zdravé výživy a ještě jsem nenarazil na žádný jiný produkt, který by mohl mít stejnou značku.

Reakce bohužel občas je: "To pro mě není jídlo." I navzdory podobným článkům a různým inspekcím, které odkrývají pravdu, že dnešní jogurt nemá leckdy s jogurtem našich babiček nic společného, konzumujeme polévky z prášku a tak dále... Pro mě je důležitý obsah, ne obal. Pro mě je důležitý fakt, že ten koktejl je čistě přírodní a pro tělo optimální.

Patrick Swayze, rakovina a prevence

Patrick Swayze podlehl rakovině. Moje maminka se vždycky otřese a zvolá: "To je strašné! Zase ta rakovina!"

Co na to říct jiného než, že:

"80-90% všech nádorů se rozvíjí na základě zevních faktorů a konkrétně 40% souvisí se způsobem výživy." 

Kdo nevěří, ať tam běží: http://www.prevencerakoviny.cz/tiskove_zpravy/zprava_1.htm.

Čili, prevence se vyplatí. Pokud máte strach, vše podstatné je již uvedeno na tomto blogu.

(Bohužel, maminka ho číst nechce:-)

Liposukce, sport a výživa! Co vlastně funguje?

Jo jo, denně narážím na tvrzení, že pokud chce někdo vypadat dobře, hlavně ženské, ty to mají jako povinnost, musí cvičit a je to v pohodě. Taky často ženy sportujou aspoň zpočátku, právě protože nejsou spokojené se svou postavou a ne že by je to nějak vyloženě bralo.

No a známe to - první týden makáme jak mašiny. Pozvolna to začíná upadat a za pár dnů ani nevíme, co jsme to vlasně chtěly? Cože cvičení? Někdy naběhnou pocity viny, někdy to prostě zazdíme a je to na chvíli zase v relativním klidu.

Blbé je to, že nám život vždycky přinese nějakou situaci a sakra máme sraz ze střední, nebo je léto a máme se svlíknout do plavek anebo úplně nejkrizovější, potkáme úžasného chlapa, který nás dřív nebo později uvidí (a nahmatá :-0) nahou. Nevím jak vy, mě v takových chvílích zachvacovala regulerní panika. Takže: co teď?

V dnešní době je čím dál "normálnější" a vyhledávanější rychlé řešení - liposukce... A i přesto, že oni sami upozorňují, že je to dočasné a že je potřeba změnit životní styl, stejně spousta lidí podlehne klamnému zdání, že po zákroku můžou všechno a nemusí nic.

Nedávno jsem se bavila se svou klientkou (nepřála si být jmenována, proto ji říkejme: "Utajená") a ta se mi svěřila právě s tímto problémem. Podstoupila liposukci a byla šťastná a krásná. Ovšem za 3 měsíce se dostavily potíže, protože nezměnila svůj životní styl. I přesto, že "Utajená" věděla o výživě Herbalife, nezačala s programem a centimetry v krizových partiích šly zase nahoru. Je to logické, zákrok nás nezbaví příčiny, ale pouze následku.

Ale "Utajená" patří k ženám, které se tak lehce nevzdávají a rozhodla se, že bude se sebou něco dělat. Začala sportovat a nechala si sestavit jednoduchý program Herbalife. Ale protože musí jít vždycky všechno postupně a důvěru k produktům si musí každý získat sám svou vlastní zkušeností, měla na začátek jenom základní program (F1 koktejl, F3 extra protein a Thermojetics čaj). I tak měla lepší a rychlejší výsledky s hubnutím než kamarádka, která hubla a cvičila zcela bez produktů.

Po čase běhání ale zjistila, že jí pobolívají kolena a program jsme zdárně obohatily o další doplňky (Xtra-cal, Herbalifeline). Víte jak to je - pokud nás nic nebolí, máme pocit, že některé věci jsou zbytečné a nepotřebné.

Na tomhle příkladě jde krásně vidět, že jenom cvičit nestačí. Naopak pokud začneme s pohybem, musíme se starat o to více o svou výživu. Když chceme, aby naše auto podávalo super výkony a dlouho vydrželo, taky musíme dodávat ten nejkvalitnější olej a palivo. Prostě se starat.

A výsledek? Po týdnu používání jsme se setkaly a s radostí mi oznámila, že bolesti jsou pryč. Jsem ráda, že se to tak stalo. Myslím, že s bolestmi by jí to sportování dlouho nevydrželo a hlavně ani nebavilo a pomalu by se dostala do starých kolejí. Musím říct, že "Utajená" je opravdu šikovná a taky to jde na ní vidět. Nejen, že si vytvarovala postavu, ale má úžasnou jiskru v oku a energie s ní přímo sálá.

Vizážistická párty se Zuzanou Zvěřinskou: Je fakt dobrá!

Před nějakou dobou jsem se rozhodla pro spolupráci s naprosto úžasnou a zajímavou ženou Zuzanou Zvěřinskou. Troufám si říct, že patří k nejlepším vizážistům v České repubice a odvádí opravdu skvělou práci. Pořádá vizážistické párty, kde Vás promění za 10 minut a kompletně poradí s vaší image.

Já sama jsem měla možnost absolvovat takovouto proměnu a čerpám z toho do dneška.

Termíny nejbližších párty v Ostravě:

• 15.9.2009 v 17hod.
• 24.9.2009 v 17hod.

Objednávky jako obvykle na mém telefoním čísle nebo emailu: studio.well@gmail.com

Výživu Herbalife může jíst opravdu každý

Nedávno se mi na mailu objevil zajímavý odkaz od kolegyňky z našeho studia. Přišlo mi to hodně zajímavé, jak jsou lidé schopni udělat pro své mazlíčky. Častokrát se o ně starájí více, než o sebe. V tomto případě se jedná o prasátko, které má brutální nadváhu a potřebuje zhubnout. A co mu dát lepšího, než výživu Herbalife http://www.novinky.cz/koktejl/178209-v-cine-vychovavaji-vepre-ktery-se-ma-jako-prase-v-zite.html

Obezita není jen světový problém - je to problém nehezky český

Už delší dobu se vědci radí, co s obezitou, ze které se za poslední roky stala epidemie a např. v USA utrácí ročně miliardy dolarů za léčbu důsledků obezity (mám lepší nápad, co s těmi penězmi udělat.)

Západní svět se topí v tuku. Ale Češi na tom nejsou líp - poslední průzkumy STEM:

• Každý třetí dospělý Čech trpí nadváhou
• Každý pátý trpí obezitou
• Od roku 2005 přibylo 450tisíc lidí s obezitou
• Problém mají častěji muži (kulturní záležitost a myšlení - ženské se přecejen snaží vypadat k světu)

Důsledky:

• Cukrovka
• Vysoký krevní tlak
• Metabolický syndrom
• Atd.
• A hlavně: kratší život
  

Rozhovor s obezitologem Prof. Štěpánem Svačinou (haha:-) http://www.novinky.cz/zena/zdravi/176542-pocet-obeznich-cechu-stoupl-za-ctyri-roky-o-450-tisic-to-je-varujici-rika-obezitolog.html

Klinická studie: s doplňky stravy je hubnutí efektivnější a snižuje zdravotní riziko

Jak již Terezka zmínila v předchozím příspěvku, v Praze jsme se dozvěděli o klinické studii, ze které vyplývá, že člověk, který konzumuje více kvalitního proteinu (než standartní množství v běžné stravě) má efektivnější výsledky, ve srovnání s člověkem hubnoucím podle nízkokalorické konvenční diety. A navíc má zlepšení zdravotních faktorů souvisejících s nadváhou. Ve studii testovali přímo "herbalajfí" produkty: koktejl (Formule 1) a proteinový doplněk (Personalized Protein Powder, neboli Formule 3) - součást programu ShapeWorks.

Výsledky evropské studie provedené v Německu jsou ke stažení zde.

Pokusím se o stručný překlad z angličtiny (tedy neoficiální):

O čem byla studie?

110 lidí s nadváhou bylo sledováno 12 měsíců týmem lékařů z Ulmské Univerzity s cílem určit efekt proteinu v jídle na řízení hmotnosti člověka (hubnutí, přibírání).

Co se dělo?

První část studie trvala 3 měsíce. Skupina č. 1 používala program na řízení hmotnosti od Herbalife Formule 1 a Formule 3, kterým nahradila dvě jídla denně. Skupina č. 2 nepoužívala žádnou náhradu jídla ani proteinové doplňky, tj. šlo o standardní množství proteinu ve stravě a jen snížila množství kalorií v jídle, tj. nízkokalorická dieta.

Zbývajících 9 měsíců obě skupiny používaly 1 koktejl denně jako náhradu jídla (snídaně nebo večeře).

Co se stalo?

Celková studie potvrdila, že pití proteinem obohacených koktejlů vede k úspěšnějšímu řízení hmotnosti než dieta založená pouze na redukci kalorií ve stravě a práce s klasickou stravou.

Další zásadní zjištění je, že na konci studie bylo 64% lidí skupiny 1 (používající koktejl) hodnoceno se značně sníženým rizikem běžných zdravotních problémů souvisejících s nadváhou. Kdežto u skupiny 2 to bylo pouze 41%!

Byly výsledky někde publikovány?

Výsledky byly prezentovány tento rok na Evropském kongresu obezity v Ženevě, Švýcarsko, a globální konferenci Společnosti zabývající se obezitou ve Fénixu, US.

Článek byl také zaslán do prestižního vědeckého časopisu a čeká se na výsledek.

Nic nového pod sluncem?

Pro nás to nejsou překvapující výsledky - sami jsme si touto zkušenosti prošli a každý měsíc se setkávám s lidmi, kteří se snažili hubnout nejrůznějšími způsoby a výsledek se nedostavil nebo nebyl trvalý.

Stejně tak jako na kurzu Krotitelé tuků, který tady Terezka prezentovala, je právě zajímavé sledovat, jak komplikované je hubnout pomocí jídla "z obchodu", dosáhnout správného množství rostliného proteinu a stejně se nedosahuje komplexních výsledků (např. snížení vnitřních tuků) jako v případě programu ShapeWorks. Když to má člověk před očima - člověk bez programu a s programem, bez výsledku a s výsledkem, nevím, co jiného bych měl doporučit. Je to úspora času a peněz. Je to o výsledku.

KROTITELÉ TUKŮ

Jestli si myslíte, že jde o další verzi amerického filmu, tak jste vedle. Ikdyž celosvětový nárust obezity je obrovský a možná se o tom budou v budoucnosti točit i filmy.

Ale tady o Hollywood nejde, jedná se o Ostravu, Frenštát pod Radhoštěm a do budoucna snad i další města, kde pořádáme kurzy s názvem "Krotitelé tuku".

Je to jednoduché, kurs trvá 13 týdnů (1 hodinová lekce za týden), a je vytvořen tak, aby se lidi naučili jíst a nakupovat správné potraviny a u toho samozřejmě hubnou. Dozví se o pitném režimu, rozvržení porcí, kvalitě potravin a dalších důležitých souvislostech, jak strava ovlivňuje náš celkový život.Já jako spolutrenér jsem nadšená hlavně z možnosti pracovat ve skupince, kde je úplně jiná motivace a atmosféra. Myslím, že v dnešní přeinformované době je dobré, že se lidé vzdělají a sami na vlastní kůži si můžou vyzkoušet, co vlastně mají dělat.Doporučuju klasické potraviny, které si můžeme pořídit v obchodě nebo zdravé výživě, ukazuju i možnosti výživy ShapeWorks. Je skvělé, že se každý může sám rozhodnout, kterou cestou půjde.

Ikdyž, zatím všichni řešili svoji váhu, je tento kurs vhodný pro každého. Filozofií není "teď hubnu, tak něco dodržuju", ale řešení na celý život, ikdyž jsou každý rok vánoce, oslavy a další příležitosti, jak rychle a úspěšně přibrat.

Tohle jsou fotečky z průběhu kurzu spolu s výsledky z Frenštátu p. R. i Ostravy:

Výsledky v Ostravě:

Paní Mirka -12,2 kg -45,5 cm -3,7 % tuků

Paní Liduška -7,7 kg -34 cm -2,5 % tuků

Katka -10,3 kg -51,5 cm -1,4 % tuků

Výsledky ve Frenštátě:

Paní Kajka -5.7 kg -36 cm -3.9 % tuků

(U Kajky je optimální výsledek za danou dobu na výšku 153cm, krásné vytvarování v partijích prsa, pod prsy a bříško, s tím ,že nohy zůstaly stejné. A úžasný úbytek vnitřních tuků.)

Pan Petr -1.9 kg -24 cm -1.1 % tuků

(U Petra je největší změna v krizové partii bříšku a více svalů (hrudník), proto má méně kilo dolů, ale cm stojí za to.)

Paní Marta -27 kg -17 cm -3.5 % tuků

(Martička má naopak více kil dolů a méně cm, měla samozrejmě větší počáteční hmotnost a také při dostatečném pravidelném pitném režimu odchází zadržovaná voda z těla, co litr to kilo. Důležité je, že nastal i úbytek vnitřních tuků.)

Pro fitkaře: problém proteinových koktejlů

Článek o proteinových koktejlech, který se vyplatí si přečíst: http://www.kulturistika.com/problem-proteinovych-koktejlu

Jsou tam dobré postřehy, většina problému a rizik ale vyplývá z:

• Použití kaseinu (špatně se tráví, může i způsobit zvýšení hladiny cholesterolu)
• Koleganu nebo želatiny (nekvalitní)
• Použití extraktů z masa spočívá v obsahu cholesterolu a purinových látek, větší tvorbě odpadní močoviny, možném výskytu některých kontaminujících látek

Případně kombinace koktejlů a vitamínových prostředků jiných firem může vést k nebezpečnému překročení hodnot mikronutrientů (viz Jarkova zkušenost.)

Já jím koktejl na bázi rostliného proteinu Formule 1 a proteinový prášek Formule 3, což je součást komplexního programu Shapeworks - ten je právě sladěn tak, aby člověk ten dostal správný poměr mikronutrientů a hlavně: správný poměr rostliného a živočišného proteinu - ten by měl být 70:30 - a to nemusím být ani vegetarián:-)

Nedávno jsem měl zajímavý rozhovor s klukem, který bouchá ve fitku asi 10 let a poctivě se cvičením zabývá, a samozřejmě mluvil o obvyklých problémech kulturistů - přetížená játra a ledviny. Jeho přítelkyně začala používat Shapeworks, zkusil to taky a zhubnul. Ale poprvé se mu podařilo zhubnout ne ze svalové hmoty, ale tuk.

Solárka způsobují rakovinu kůže

Viz - http://aktualne.centrum.cz/zahranici/amerika/clanek.phtml?id=643689

Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny (IARC):

"Riziko vzniku kožního melanomu vzrostlo u lidí do třiceti let, kteří používají solária, o 75 procent."

Nedávná inspekce ČOI objevila zásadní závady: http://aktualne.centrum.cz/ekonomika/nakupy/clanek.phtml?id=644031

Extravaganza Praha 2009: Výživa na vědeckém základě

Tak jsme byli v naší krásné metropoli a řeknu vám, ty eskalátory v Praze to je něco:

Což samozřejmě nebyl původní důvod naší návštěvy, ale i tak jsem si to velmi užila. A to nám kamarád Tony (pražský guru) prozradil, že za minulého režimu jezdily dvakrát rychleji. Velmi obohacující byl i výlet do blízké hospůdky, kde jsme vedli velmi hluboké a inspirující debaty:

Užili jsme si spoustu věcí, ale nejlepší zážitek a důvod naší pražské mise byla Extravaganza 2009.

Což je "herbalajfí" školení a šou v jednom. Nafasovali jsme vlaječky ČR, což sice ztěžovalo pohyb v metru, ale zase bylo poznat odkud pocházíme. Protože se po Praze a hlavně kolem O2 arény, kde se všechno odehrávalo, motalo asi 10 tisíc lidí z různých zemí. Na pódiu i v kuloárech bylo spousta zajímavých lidí, vědců, lékařů, nejlepších distributorů a spírků. Super atmosféra, světelné efekty a organizace. Fakt musím pochválit české pořadatele a všechny organizátory:

Jeden z nejzajímavějších zážitků pro mě byl, když na pódiu vystoupila Madeleine Albrightová. Energická, charismatická a vtipná žena. Začala větou: Jsem vděčná.... Což je příjemné slyšet v době, kdy i madí lidi nadávají, jak je život a doba hnusná. Mluvila o svém životě, který je pro mě fakt inspirující. Jsem ráda, že člověk s takovými zkušenostmi se ztotžňuje s konceptem firmy a také používá výživu Herbalife.

Když si představím, že snídám každý den to samé jako Madeleine, Attila Vajda (získal zlatou na Olympijských hrách v Pekingu) a fotbalisti Inter Milána, tak te to fakt huuuustýýýýýý.

Pak "naběhli" lékaři a vědci z Herbalife a to byl mazec. Jako první mluvil Steve Henig,Ph.D. o své práci před tím, než se dostal k Herbalife. Byl šéfem Asociace potravinářských společností (jako např. Nestlle, ...) Zabýval se vývojem "funkční potraviny". Vysvětloval, jak jeho práci ovlivňovali politici a lobby. A to jej do velké míry omezovalo v jeho záměru více prospět konečnému spotřebiteli. V této chvíli je výkonným ředitelem pro vědecké záležitosti Herbalife, dohlíží na výzkum a vývoj nových produktů a dohlíží na celkovou činnost Vědeckého poradního sboru (SAB).

Do té mimochodem patří další lékař Louis Ignarro, Ph.D. (držitel Nobelovy ceny v oblasti fyzika-medicína.) Úžasně vitální, energický člověk. Ve svých 64 letech začal trénovat na maraton (42 km - mazec). Dnes je o 4 roky starší a pravidelně jezdí na kole a žije aktivním životem.

Zmínil mimo jiné klinickou studii (hurááá), ze které vyplývá, že člověk, který konzumuje více kvalitního proteinu (než standartní množství v běžné stravě) má efektivnější výsledky, ve srovnání s člověkem hubnoucím podle nízkokalorické konvenční diety. A navíc má zlepšení zdravotních faktorů souvisejících s nadváhou. Ve studii testovali přímo "herbalajfí" produkty: koktejl (Formule 1) a proteinový doplněk (Personalized Protein Powder).

A co mě dokonale nadchlo na závěr? Herbik vyvinul nový produkt. Je to tyčinka, která má vysoké nutriční hodnoty, stejně jako koktejl (Formule 1). Dá se použít kdekoliv a kdykoliv (ve vlaku, v letadle, v tramvaji,...) a člověk jednoduše doplní do těla, co potřebuje. Nemusí zazdít jídlo, protože mu hoří termíny v práci a nestíhá. Stačí ji jen rozbalit a sníst, z čehož byl Romik nadšený. Už se viděl v letadle, jak machruje. Každý měl možnost ji hned vyzkoušet, takže padla během pěti sekund a byla vynikajícííííí!!!

"To počasí mě ničí..."

Poslední dobou jsem slyšel několik povzdechů, které měly podobnou strukturu:

• "To vedro mě ničí..."
• Odpověď: Řešení je zvýšený pitný režim (což ovšem znamená minimálně 2 měsíční práci - nelze provést skokově!) + gvarana (pomáhá řídit teplotu) a samozřejmě - zhubnout (samozřejmě tuky zatěžují, ohřívají a udržují teplo).

• "Jsem blbý/blbá, abych jedl/a nějaké bobule?!..."
• Odpověď: Co je chytrého na tom, být obezní nebo s nadváhou?? Co je hloupého na hubnutí s výsledkem? Když mám svou vlastní zkušenost a zkušenost Terezky (už přes 8 let si drží 17kg dolů) a proti sobě člověka s obezitou nebo člověka, který ten výsledek nemá a tvrdí něco o hlouposti... Tak já nevím, kdo je tady blbej... (abych parafrázoval blondýnu Ivu Pazderkovou).

• "Dávám přednost přírodním věcem."
• Odpověď: A to znamená co? Co se dá volně koupit v Tescu? Na tomto blogu jsem uvedl několik (např: zde) příkladů, kolik chemie (pro tělo nevyužitelných nebo nevhodných, či dokonce zdraví škodlivých látek) se objevuje v našem jídle. Zelenina má díky způsobu pěstování daleko menší množství vitamínů, vlákniny, atd, navíc obsahuje další toxické látky díky znečištění půdy a spodní vody (nebo moře v případě ryb). Já používám produkty, u kterých mám jistotu, co v nich je, co umí a že to opravdu umí. Co je přírodního na autě, mobilu nebo televizi? Není to prostě pokrok, že jde něco jednodušeji, přesněji a lépe?

• "Místo žraní začít jíst a cvičit."
• Odpověď: Když to je tak jednoduché, proč s tím má tolik lidí problém? A opět se vracím k výsledkům: Terezka má několikerý běh kurzu Krotitelé tuků a všichni hubnou (jedna paní má dolů 25kg). Hubne i rezistentní, za všech okolností skeptická maminka, která má dolů 36cm a 5kg, Lidé, kteří mají za sebou několikátý pokus, bez výsledku, tedy s jojo efektem, tj. po skončení "hladovky" se váha vrací zpět, někdy i 2x tolik. Je jednoduché přestat kouřit stylem: prostě nekuř? Anet by mohla vyprávět;-)

• "Mám to dáno geneticky."
• Odpověď: To slyšela před 10 lety Terezka taky - to máš po mamce. Pak zhubla více jak 17kg a drží si to. Nevypadá jako anorektička, to je přece jiný extrém. To není o harmonii. Ta je definována geny rámcově. Geny věci komplikují nebo zjednodušují. Ale taky zbyvá spousta věcí a ty změnit lze. Chce to jen víc práce. A jelikož to podstatné je v psychice a s duší se těžko pracuje, proč si nezjednodušit v první fázi to, co lze zjednodušit okamžitě a snadno? - A to je strava.

• "Je to drahé."
• Odpověď: Jaké jsou náklady na klimatizaci? Je elektřina drahá? Je benzín drahý? Sledoval jsem několik měsíců rodinné cashflow moje s Terezkou (to kterého jsem zahrnul výrobky) a mých rodičů (kde jsem zahrnul i ceny za léky) a vyšlo mi to přibližně stejně. Čili: to, že si koupím výživný koktejl na měsíc budí dojem "velké cifry", ale rozpočítáno na den je to snídaně za cca 30kč. Což je částka, kterou běžně někdo utrácí ráno v bufetě za sladké pečivo. Ale já získávám komplexní výživu, ne jen sacharidy.

Každá cigareta poškozuje

O víkendu jsem byl na fantastickém Colours of Ostrava 2009 - všiml jsem si, že kouří sice menšina, ale stále kupodivu dost podstatná skupina lidí.

Pokud jste ještě nepřestali kouřit, tady je motivace: Fotografie orgánů poškozených kouřením a video Každá cigareta vám škodí.

To se netýká jen tzv. kuřáků, ale nás všech, kteří žijeme ve společnosti, ve které je normální kouřit v místnosti s lidmi, kteří o to nestojí (viz 99% restaurací). Na tzv. pasivní kouření u nás umírá 3000 lidí ročně - viz http://www.dokurte.cz/?stranka=pasivni_koureni&typ=sablony.

Každý se děsí podobných obrázků a statistik - bohužel, dokud nás nic nebolí, nic neřešíme. Co se děje v těle vidět není, tudíž se tím nezabývám. Problémy tohoto typu však bují několik let. Játra funguje, pokud je jí alespoň 10%. Ledviny vás začnou bolet, až je jejich funkce ze 70% vyřazena. A i u lékaře zachytit podobné problémy lze až v závěrečném stádiu.

Ale že něco není vidět ještě neznamená, že to neexistuje. Často slýchám vzrušené reakce na to, že ten či onen zemřel na rakovinu - jako důsledek životního stylu. Obvyklá reakce na podobné statistiky ovšem není změna chování, ale heslo: "Když je ten život tak krátký, musím si ho max užít právě teď." což ve zkratce nazývám - postoj parazita. Každý svého štěstí strůjcem.

Terezka měla na posledním kurzu Krotitelů tuků zdravotní sestřičku z neurologie, která se na kurz přihlásila ne proto, aby hubla, ale protože viděla, co s lidmi dělá infarkt, mrtvička a podobně. S mladými lidmi. Zbytečně.

Bruce lee

Jelikož je můj synovec nadšenec do kung-fu, ukázal mi nedávno knížky, co si půjčil v knihovně - o historii bojových umění.

No a narazil jsem na legendu Bruce Lee - který je mimořádný nejen pro popularizaci východních bojových umění na západě (stejně jako Chuck Noris), ale skutečně byl vyjímečný bojovník: v roce 1964 na Mistrovství světa předvedl nevídané kousky, jako kliky na dvou prstech na jedné ruce, ránu z blískosti dlaně, atd., viz video: http://www.maniacworld.com/bruce_lee_3.htm Prostě byl ve fantastické kondici.

No a tak mi jeho hubená postava připomněla, jak "někteří lidé";-) reagují, když se se mnou setkají, stylem: "Ty jsi nějaký pohublý", jako by to mělo být něco závadného nebo nezdravého. Jsem jen v kondici:-)

A mimochodem, váhu mám stále stejnou cca 77kg (výška 178cm), tuky 16.4 (norma 10-20), tlak 129/80 (norma 120/80), BMI: 24.5, tzn. ideální hodnoty. Prostě mám jen více svalové hmoty a méně tuku, než je obvyklé u mojí generace a i lidé, kteří jsou na pohled "hubení", mají nafouklé bříško jako děti v Africe nebo pneumatiky kolem pasu. Já prostě dělám to, o čem tady píšu. Prostě to funguje. (Pravda, nestíhám tolik cvičit, jako dřív a tudíž svalové hmoty bych měl víc -vždycky může být líp...)

Když člověk stárne, jeho metabolizmus se zpomaluje a vůbec procesy v těle nejsou tak efektivní, jako ve 20. Takže se pořád jí ty brambůrky a pizzy a chlastá se o víkendu, ale po 30 je ten efekt na tělo jiný. Každý svého štěstí strůjcem.

Poznámky ze školení MUDr. Paľové

Uběhly dva týdny a já jsem ještě nezpracoval poznámky ze školení MUDr. Páľové, tak dávám alespoň v surové formě:

Střeva = základ imunity

- Medicíně se už dlouho očekává pandemie chřipky, protože lidé v západním světě mají slabou imunitu

- Ve střevech se tvoří protilátky – základ imunitního systému

- Ukládá se zde odpad, hrozí záněty - pokud nefunguje čištění, nedostatek vlákniny a vody

- Doktorka sama, 57 let, 11 let nesnědla jediný prášek – nebyla nemocná (já jsem 3 roky neměl ani paralen, před tím: chronická angína, 2-3 do roka chřipka, rýma, atd.)

Ledviny – Ucpané

- Pacient zvýšil pitný režim, za pár dní – přišel s bolestí v kříži. Jen voda nestačí.

Odpad

- Mladý pacient, 170cm, 48kg! – začal s výrobky, zchudnul 2kg = odpad, měl strach, ale vydržel, přibral 12kg do svalové hmoty!

- 6t jídla za rok, z toho 250kg chemikálií

Bílkovina

Denní příjem proteinu: 1g bílkoviny na 1kg váhy.

Chudnutí na základě proteinové diety, populární v body building (jí se jen velké množství proteinu, 0 sacharidů) se nedá vydržet, přetížená játra - je nutné, aby játra fungovala správně, detoxikuje krev!

Návyky se v těle fixují min 6 týdnů

Guarana = odbourává kyselina mléčná ve svalech. Nárazový výlet na hory, druhý den se nemůže pohnout, bolest svalů.

Příroda stvořila mléko pro mláďata. Dítě když se narodí, do jednoho roku ztrojnásobí svou váhu, tele 16ti násobí. Kravské mléko obsahuje množství soli, malé dítě není zmenšenina dospělého, mozek, atd., vývoj pokračuje. Mléko zahleňuje plícní váčky, neumíme štěpit kasein, hlasivky, zahleněné plíce - hluboký nádech, popraskané žilky na nohách, plíce – anti-bakteriální ochrana nabouraná zahleněním plic (rýma, nafouklé mandle), obsahuje množství vápníku, ale tělo ho neumí efektivně využít. Odkud má vápník kůň, kráva, atd. Efektivnější využití vápníku z rostlin (např. mák.)

Plíce spolupracují se střevy. Musí se nejdříve čistit střeva, až pak čistit plíce.

Obraz na kůži (ekzémy) je obrazem vnitřku těla. 4 klienty které měla s psoriázou – kolega na kožním překvapený, že má Pálová výsledky…

Výrobky jsou drahé. Víte kolik stojí infarkt? Kolik stojí rakovina? Farmaceutické firmy jsou bohatší než zbrojní firmy. Léky = udržování situace (např. léky na vysoký tlak.)

Když člověk chce, najde si způsob! Často slýchám námitku, že si někdo nemůže dovolit pitný režim kvůli práci. Příběh: zdravotní sestra, neurochirurgie, je jich málo na sále, nemá kdo střídat. Pitný režim předtím: ráno káva, ve 12hod. žádná voda a žádná stolice, 15hod. druhá káva. Zdravotníci mají spoustu zdravotních problémů, tato měla hrčka na prsu – řešení: chirurgická léčba.

Nyní už cestou do práce 1.5l vody, z počátku měla strach, že nemůže odejít od stolu, ale vydrží to do 12hod., až na oběd termočaj, zvětšil se močový měchýř, kolegyně se ptaly: jakože máš více energie?

Jak začít: o víkendu: .5l vody co hodinu, pročistit čajem. V pondělí si už tělo samo řekne.

Poměr vápník-fosfor 2:1 když se zvedne fosfor (všechny oslazené nápoje, džus, cola – kyselina fosforečná, maso!), tělo musí zvednout vápník v krvi – bere z kostí. Osteoporóza: epidemie současnosti, mají i děti (které žijou na cole a sladkostech.) Vápník potřebuji další faktory, aby se zabudoval do kostí. Kdo má osteoporózu, nestačí jen zvednout vápník. Většinou jsou za problémem i ledviny (řídí množství minerálů v těle.)

Chceš zhubnout, nežer! Doktorka Páľová vyzvala ty, kdo zhubli víc jak 30kg. Pozvala borku, která zhubla z 85kg na 55kg a z jejího příběhu jsem měl husí kůži – všichni se jí smáli, že je tlustá, měla sen zhubnout, tak nejedla, vznikla mentální anorexie, začaly padat vlasy, špatné nehty, slabá, přestala menstruace. Strach, že je magor, šla k doktorce, výsledek: vrátila se na 85kg.

Doktorka se na ní podívala řekla ji od pasu, že u ní začíná problém se slinivkou, tzn. riziko cukrovky (to se stalo bývalé klientka od Terezky z Kopru).

Tělo neumí ukládat cukr – ukládá tuk. Tuk obsahuje toxiny – jakmile se začnou spalovat tuky, do těla se uvolňují toxické látky.