Každý pátý Čech je obézní

Další varující statistika: Každý pátý dospělý v Česku je obézní. Nejvíc tlouštíků žije na vesnicích. Jedná se o výsledek průzkumu, který udělala loni na podzim pro Všeobecnou zdravotní pojišťovnu (VZP) agentura STEM/MARK.

Suma sumárum:

• Víc než polovina Čechů má kila navíc. Z toho 21% je obézních. 
• V desetiletém srovnání stoupl podíl obézních ze 14% na 21 v současnosti.
  
• Vysoký tlak má 45% obézních, cukrovku 14%. Obézní přitom mají až sedmkrát vyšší riziko vysokého tlaku, muži čtyřikrát vyšší riziko cukrovky, ženy dokonce dvanáctkrát.
  
• Nadbytečná kila v dětství vedou k obezitě v dospělosti. Obezitou trpělo v dětství 43% obézních mužů a 46% obézních žen.
  

Což znamená spoustu práce a na dlouhou dobu.

Hlavně to zdraví, Steve!

Do nového roku jsme si všichni přáli lásku, peníze, štěstí; ale čím jsem starší, tím větší důraz všichni klademe na zdraví - hlavně to zdraví!

Dnes vyšla informace, že Steve Jobs, šéf firmy Apple, si bere nemocenskou, zřejmě kvůli rakoviny, která mu byla diagnostikována už v roce 2004, ale úplně se z ní nevyléčil. Více viz: Jobs je nemocný, vzal si volno. Akcie Apple hned spadly.

Na této situaci jsou pro mě zajímavé 2 věci:

1. Peníze a úspěch jsou závislé na zdraví - z toho pro mě plyne logicky priorita: zdraví.
2. Apple je závislý na svém lídru - jednom muži. Alespoň z pohledu akcionářů.

Apple udává trend ve spotřební elektronice svými šlágry typu iPhone, iPod nebo iPad. Steve Jobs je v současnosti velice úspěšný a bohatý muž.

Steve je pro mě legendou oboru a přeji mu rychlý návrat zpět. Takových vizionářů mnoho není.

Starší lidé, kteří žijí zdravě, žijí déle

Lidé, kteří jí zdravé jídlo s nízkým obsahem tuku, množství ovoce a zeleniny, můžou prodloužit svůj život o 10 let. Jak uvádí Journal of the American Dietetic Association.

Účastníci výzkumu, osoby ve věku 70 - 79 let, byli rozděleni do několika skupin podle druhu stravování.

Skupiny byly následující:

• 332 lidí, kteří se stravovali tučným jídlem - 109 z nich zemřelo během 10 let, tj. 34%
• 339 lidí, kteří si dopřávali sladkosti - 104 z nich zemřeli během 10 let, tj. 32%
• 374 lidí, kteří se stravovali zdravě - 77 z nich zemřelo během 10 let, tj. 21%

Vedoucí výzkumu, Dr Amy Anderson, from the University of Maryland, uzavírá výzkum slovy: "Starší lidé, kteří jí dostatek ovoce a zeleniny, mají ve stravě drůbež a ryby, tím můžou snížit riziko svého úmrtí." 

Viz http://www.bbc.co.uk/news/health-12038794.

Multivitamíny po delší době snižují riziko infarktu myokardu u žen

Shrnutí: V prospektivní populační studii, zahrnující údaje shromážděné od 31.671 žen, které neměly v anamnéze kardiovaskulární onemocnění, a 2.262 žen s anamnézou kardiovaskulárních onemocnění, ve věku mezi 49 a 83 let, bylo zjištěno, že multivitamínové doplňky souvisí se sníženým rizikem infarktu myokardu a dále používáním multivitaminů po dobu nejméně 5 let bylo zjištěno, že souvisí se nižším rizikem u žen bez kardiovaskulárních onemocnění.

Autoři dospívají k závěru: "Použití multivitamínů je spojeno s nižším výskytem infarktů, zejména při dlouhodobém použití u žen bez kardiovaskulárního onemocnění."

Zdroj: http://healthiswealth.net/index.php?/doctors-orders/archives/multivitamin_supplementation_in_women/#When:14:00:56Z

Další termín kurzu Krotitelé tuků v Ostravě - 18.1.

Upozornění předem: na tomto kurzu nejde o cvičení! Je zajímavé, jak je v myslích lidí zakořeněné, že hubnutí musí být o hladovce a kurz hubnutí o dřině ve fitku. Není to tak.

Kurz Krotitelé tuků je zaměřen na redukci váhy pomocí optimální výživy, tj. změny stravování a celkového životního stylu. Tam samozřejmě patří i ten pohyb, ale základ, to z čeho vycházíme my, je nejprve úprava jídelníčku a stravovacích návyků.

Kurz je dále postaven na ověřeném faktu, že lidé ve skupině hubnou lépe. Nebuďte v tom sami. Hubněte s lidmi, kteří mají stejný cíl jako vy.

Pokud myslíte své novoroční předsevzetí opravdu vážně a chcete zkusit něco nového a zábavného, přihlaste se ihned, kapacita je omezena! Terezka, studio.well@gmail.com

Listová zelenina může snížit riziko cukrovky

Výzkumný tým ve Velké Británii tvrdí, že strava bohatá na zelenou listovou zeleninu může snížit riziko cukrovky.

1.5 porce zelí nebo špenátu denně sníží cukrovku 2. typu o 14%, jak uvádí British Medical Journal. Vliv jiné zeleniny nebyl tak podstatný. Přesto odborníci nadále doporučují 5 porcí zeleniny denně pro její další pozitivní vlivy.

Jejich závěr vychází z analýzy dat studií 2200 dospělých.

Není úplně jasné, proč zrovna listová zelenina jako špenát nebo zelí má takový preventivní charakter. Jedna z možností je vysoký obsah antioxidantů jako je vitamín C, jiná teorie hovoří o vysokém obsahu hořčíku.

Přestože se o příjmu pěti porcí zeleniny denně píše a mluví mnoho, ještě zdaleka není běžnou součástí jídelníčku nejen v Británii, ale zdaleka ani v Česku. Proto jsou v 21. století tak důležité doplňky stravy.

Původní článek: http://www.bbc.co.uk/news/health-11028825

Jak zrychlit metabolismus

Ano, často za svou váhu obviňujeme náš pomalý metabolismus. Běžným omylem je tvrzení, že je to dáno našimi geny. Pravdou je opak: metabolismus je plně pod vaší kontrolou.

Dr. Luigi Gratton krátce, stručně, výstižně vysvětluje metabolismus (aby to pochopila i moje maminka) a jak na něj - příjemnou podívanou.

Pasivní kouření zabíjí

Pasivní kouření zabije ročně po celém světě 600 tisíc lidí. Jak odhaluje nová studie, 1 ze 100 lidí na celém světě zemře na pasivní kouření každý rok a skoro 2/3 úmrtí nastává u dětí!

Zdravotní úředníci věděli, že více než 1 miliarda lidí na celém světě kouří a 5 milionů lidí umírá každý rok na nemoci související s tabákem (podle Světové zdravotnické organizace).

To znamená, že jeden člověk umírá každých šest sekund.

Více viz Secondhand smoke kills 600,000 worldwide annually.

Vliv cholesterolu a B vitamínů na mozek

Experiment vědců z Lékařské univerzity v Innsbrucku ukazuje, že strava s chronicky vysokým obsahem cholesterolu může vyvolat poškození mozku nápadně připomínající Alzheimera.

Výsledek experimentu na potkanech:

Dlouhodobé krmení stravou s 5 % cholesterolu mělo u potkanů za následek zhoršení paměti a v mozku byly patrné známky mikrokrvácení, zánětu a cholinergních dysfunkcí. Zároveň byla zvýšená hladina proteinu tau a beta-amyloidu.

Tj. patologie Alzheimerovy choroby - více viz článek na ČRo Příliš mnoho cholesterolu poškozuje mozek.

Naproti tomu příznivé zjištění pochází z výzkumu s pomocí B vitamínu: na skupině 70 letých lidí s mírnou kongnitivní poruchou, kterým byly podávány doplňky kyseliny listové a B 6, B 12 vitamínů, byl sledován pokles mozkové atrofie - a ta se často u dané skupiny rozvine v Alzheimerovu chorobu. Viz: B VITAMINS SLOW BRAIN ATROPHY.

Takže pozor na cholesterol a dostatek B vitamínů.