Nedostatek vitamínu D mezi dospívajícími v Evropě

Dospívající v Evropě mají nedostatek vitamínu D, říká studie publikovaná v British Journal of Nutrition.

Vitamín D se získává jak z jídla, tak vzniká syntézou v kůži při vystavení slunci. Je naprosto zásadní pro růst buněk a kostí v dětství a dospívání a jeho nedostatek patří mezi rizikové faktory poruchy kognitivních funkcí, hyperaktivity a problémů s imunitním systémem.

Studie ukázala, že zhruba 80% dospívajících má suboptimální úroveň vitamínu D.

Co je vitamín D a proč je důležitý a kde ho vzít jsme popsali už v předchozích příspěvcích.

Význam vitamínu D nejen pro adolescenty: 

• Je naprosto nezbytný pro vstřebávání vápníku a regulaci úrovně vápníku v krvi - nedostatek vitamínu D tedy vede k osteoporóze v dospělosti a křivice u dětí
• Důležitý pro funkci svalů a balance
• Má pozitivní vliv na kognitivní funkce ve stáří, roztroušenou sklerózu, revmatoidní artritida, diabetes a jistý druh rakoviny (prsu, tlustého střeva a prostaty)

Jenže kde jej vzít a nekrást? Z rybího tuku. Kdo jí 2-3 ryby týdně? Málokdo.

Pevně věřím tomu, že jeden z podstatných důvodů, proč máme zdravé a krásné děti s vyvinutými hlavičkami je ten, že Terezka během těhotenství jedla nejen celou základní buněčnou výživu (F1, Multivitamín), ale i X-tra call a Herbalifeline - zdroj i zmiňovaného vitamínu D.

A za to zdraví dětí to stálo.

Život po životě

S touto knížkou Raymonda Moodyho jsem se setkal ve svých zhruba 19 letech. Jako člověk vychovaný v ateistické rodině jsem byl zmaten - ale něco ve mně chtělo pátrat dál a chtělo tomu uvěřit.

Nedávno jsem náhodou narazil na rozhovor Marka Ebena s panem Moodym v jeho pořadu Na plovárně. Pan Moody na mě působil jako člověk vnitřně smířený, klidný a s velkou mírou pokory.

Eben: "Na vašich knížkách se mi líbí, že nikomu nevnucujete svůj názor."

Moody: "Můj přístup k životu obecně je takový, že toho o ničem moc nevím. Tohle jsem poprvé zjistil ve věku 7 let, když mě začala zajímat astronomie. Když jsem se podíval dalekohledem a uvědomil si velikost vesmíru, došlo mi, že jsme odsouzeni k naprosté nevědomosti. To mě naučilo, jak opatrně je třeba usuzovat, dělat závěry."

Raymond Moody, americký filozof a psychiatr, od svých zhruba dvaceti let se zabývá studiem zážitků blízkých smrti, za celou svou dosavadní kariéru vyzpovídal stovky, tisíce lidí, kteří zažili stavy blízké smrti. V těchto rozhovorech nalezl opakující se vzory, jako například:

1. Zážitek cestování ke světlu plnému neskutečné lásky a přijetí
2. Pohled na svůj život z jiné perspektivy
3. Setkání s mrtvými
4. Odpor vrátit se zpět na zem
5. Po návratu zcela změnili priority - stali se z nich více morální lidé

Moody nechává každého, ať si udělá svůj názor. On sám říká, že s hromadícími se poznatky je pro něj stále těžší udržet hypotézu, že život smrtí končí.

Jaký dopad by na váš život mělo zjištění, že smrtí váš život nekončí? Že přežíváte - vy, co jste teď a tady a čtete tyto řádky, ten hlas přežívá smrt těla?


http://www.ceskatelevize.cz/porady/1093836883-na-plovarne/210522160100028-na-plovarne-s-raymondem-moodym/video/

Naše milované děti

Tak jsme se v pátek 19. 8. 2011 stali rodiči, je to nejkrásnější pocit na světě a jsou to ta nejkrásnější miminka na světě :-)

Mija se narodila 11:59, měla přes 3.5kg. Jeníček se narodil ve 12:00 a měl přes 3.1kg.

 Narodili se donošení, zdraví, krásní, jako malovaní.

Zastavte se a přemýšlejte, co se vám tělo snaží říct

"Když je vám zle, zastavte se a přemýšlejte, co se vám snaží vaše tělo říct... Bolest je informace." říká lékař Jan Hnízdil v příjemně plynoucím pořadu Jaroslava Duška - Duše K - Jaroslav Dušek hostí Jana Hnízdila, kde se podělil o svoje zkušenosti lékaře, který odnaučil své pacienty lékům. "Když moji babičku rozbolelo koleno, věděla, že si má odpočinout, udělala si zábal a bylo hotovo. Dnes, pod vlivem propagandy, pacient přichází k doktorovi, dostává kupu léků a stává se klientem nadosmrti."

"Medicína je o nemocech, tam se toho o zdraví moc nedozvíte."
Jan Hnízdil vystudoval klasickou medicínu, ale jeho upřímná snaha o (trvalé) pomoci uzdravit své pacienty a hlavně co mají dělat, aby byli zdraví, jej dovedla ke komplexní (celostní) medicíně. Je známý např. pro své články v Lidových novinách. Více se můžete dozvědět z jeho blogu http://blog.aktualne.centrum.cz/blogy/jan-hnizdil.php.

Byl dokonce členem klubu Sysifos, ze kterého dobrovolně vystoupil.

Užijte si velice inspirativní vyprávění, které ale v dnešních trendech polykání prášků působí jako UFO.

Pořad je k vidění na stránkách ČT24: http://www.ceskatelevize.cz/porady/10000000034-duse-k-jaroslav-dusek-hosti-jana-hnizdila/211251000300010/

Obezita jako hlavní hnací síla rakoviny prsu

Obezita je největší hnací silou nejčastější formy rakoviny u starších žen - rakoviny prsu. Kouření a alkohol jsou až na druhém místě, tvrdí vědci z Cancer Research UK.

Tato rakovina se vyvine u jedné z osmi žen a většina těchto tumorů jsou "citlivé" na hormony, neboli jejich růst je poháněn hormony. A příliš mnoho uloženého tuku zase zvyšuje množství hormonů. 1+1 jsou 2.

To tvrdí tým Oxfordské University, podporované organizací Cancer Research UK, který studuje zdravotní záznamy přibližně 6,300 žen po menopauze.

Více na http://www.bbc.co.uk/news/health-14202383

Důležitost zeleného čaje

Zelený čaj je základní složkou bylinného koncentrátu Herbalife. Říká se mu "zdravé kafe". Proč? Jaký má vliv zelený čaj na člověka?

Zelený čaj působí jako likvidátor volných radikálů zvláště při vysokém oxidativním stresu v důsledku cukrovky, metabolického syndromu a kardiovaskulární dysfunkce. Podporuje zdravé fungování metabolismu, podporuje udržení zdravé tělesné váhy a pomáhá udržet zdravou hladinu cholesterolu a triglyceridu. Také zvyšuje hladinu zdravého HDL cholesterolu, který chrání před ischemickou chorobou srdeční.

• Proč je zelený čaj lepší než ostatní druhy čaje? Zelený čaj obsahuje vyšší obsah polyfenolů a antioxidantů, než většina jiných běžných typů, jako je černý čaj a bílý čaj. Je důležité pít zelený čaj každý den.
• Použití: Redukce obezity a tělesné hmotnosti, podpora imunitního systému a celkovou vitalitu, léčba metabolického syndromu a diabetes typu 2, léčba kardiovaskulární dysfunkce, prevence rakoviny.
• Jak to funguje: Obsahuje antioxidant tzv. EGCG, který je 100 krát silnější než vitamíny C a E. Obsahuje také aminokyseliny a vysoký obsah polyfenolů.
• Doporučené dávkování: 2-3 šálky čaje denně po dobu 240-320mg polyfenolů.

Rakovina a onemocnění srdce

Může zelený čaj fungovat jako prevence rakoviny? Je všeobecně známo, že výskyt rakoviny má tendenci být nižší v místech, kde jednotlivci pravidelně popíjí zelený čaj. Studie ukázaly, že v některých případech dokonce pití zeleného čaje snižuje šíření některých druhů rakoviny. Z analýzy více než 100 studií zeleného čaje, provedené Yaleskou Universitou v roce 2006, vyplývá, že pití zeleného čaje poskytuje ochranný účinek, snižuje onemocnění srdce a rakoviny i v případě vyšší prevalence kouření cigaret.

Přečtěte si více o zdravotních výhodách zeleného čaje, včetně jeho role v řízení tělesné hmotnosti a kognitivní funkce na Health is Wealth: Dr. Louis Ignarro a Dr. Andrew Myers.

Obezita u dětí začíná již v 9. měsíci věku

A ještě jedno téma, které se týká dětí (už se začíná měnit můj vkus :-) Na tomto blogu jsem již několikrát psal o aktuálním problému obezity u dětí, který má dramatický trend a bude mít dopad na jejich budoucnost a finanční situaci našeho zdravotního systému.

Přestože děti přirozeně vypadají jako cvalíci, existuje obezita už u dětí v 9. měsíci věku. Fajn, ale děti to ještě spálí a vyběhají, říká se. Bohužel se ale ukazuje, že obezita u malých dětí je predispozice i později v dospělosti.

Přitom obezita je spojena s dlouhodobými a nákladnými nemocemi: psychologické problémy, astma, kardiovaskulární onemocnění a rozvoj cukrovky.

Následující studie analyzuje faktory ovlivňující obezitu u malých dětí: http://www.latimes.com/health/boostershots/la-heb-obese-babies-20101231,0,7619490.story

Můj předpoklad zní: obezita u malých dětí souvisí se zdravotní situací matky, stravovacích návyků rodičů, které přenáší na své děti.

Antioxidanty u mužů zvyšují plodnost

Na tento blog se v rámci možností snažím umístit studie, jak výživa ovlivňuje zdraví a optimální fungování těla. Nicméně ta nejdůležitější studie a fakta jsou naše vlastní prožitky. To, co je pro mně v tuto chvíli to nejdůležitější, je zdravá a skvěle vypadající Terezka a zdravé a vyživené dvojčátka. V době, kdy je každé druhé těhotenství rizikové nebo umělé (a tudíž rizikové), těhulky opuchnou, mají fleky nebo jsou úplně vyřízené, v této situaci Terezka otěhotněla přirozeně a dostává komplimenty ze všech stran jak skvěle vypadá a je schopná pracovat i v 8 měsíci. Fakt si toho vážím.

Nicméně zde uvedu jednu studii, která s těhotenstvím: Vliv antioxidantů jako doplňků stravy na plodnost u mužů


30% - 80% s plodností mužů souvisí s oxidačním stresem, který působí na spermie. Tato nová studie ukazuje, že používání antioxidantů ve formě doplňků stravy zvyšuje těhotenství a porodnost 4x !!!


Studie shromáždila výsledky 64 různých studií, což čítá celkem 2,876 párů, které se neúspěšně pokoušely otěhotnět po dobu delší jak 1 rok, kteří šli na umělé oplodnění.

Více informací zde: http://www.medpagetoday.com/OBGYN/Infertility/24403
A původní studie: http://onlinelibrary.wiley.com/o/cochrane/clsysrev/articles/CD007411/frame.html

Olivový olej pomáhá v prevenci před mrtvicí

Nová studie naznačuje, že olivový olej může fungovat jako prevence před mrtvicí u pacientů nad 65 let.

Studie byla provedena na vzorku 7000 lidí ze tří francouzských měst během posledních 5 let.

Reference: Olive oil 'helps prevent stroke'