Interaktivní sobotní setkání s naší Ivou Haas

Zase se nám podařilo prožít nejen krásně příjemné, ale i poučné odpoledne. A čím pak to asi bylo?

Inu - Kroužek Radosti Frenštátského WELLNESS CENTRA uvítal mezi sebou paní inženýrku Ivušku, která nás navštívila v sobotu 1. září. Podělila se s námi nejen o krásu Kanadské přírody ve skalistých horách kde žila kousek od olympijského města Calgary - no - kousek - vzhledem k rozlehlosti kanadského území to ,,kousek" je. A při promítání snímků odtamtud jsme shodně mohli souhlasit s tím, že příroda, nejen ta vzdálená, ale i ta naše, kterou máme tady u nás - blízko - blizoučko - krásná je. Tu krásu si ale musíme také opatrovat! A opatrovat si ale i krásu v duši!

Vždyť už i ta krása v duši léčí.

Povídali jsme si ale i o životě. Co udělat proto, aby ,,když už žijeme, tak abychom také skutečně ŽILI"

(on to tak nějak podobně už před pár desítkami let povídal jeden český PAN herec).

Každý z nás má jiné možnosti, jinou sílu, jiné zdraví.

A právě pro to ZDRAVÍ je třeba něco udělat (někdy i z toho ,,mála", někdy i z toho ,,více") aby byl výsledek co možná nejlepší.

Bez toho abychom ZAČALI už konečně se sebou něco dělat to ale nejde. OUVEJ! OUVEJ! - je to ale pořádná ,,fuška"! A to nejen se zamyslet nad tím co u sebe ZMĚNIT - ale což teprve tu změnu provést skutečně!

Nezoufejme - JDE TO! Hlavně PROTO, ŽE TO CHCEME!

Rady jak na to, kterých se nám dostalo od paní Ivušky vycházely nejen z vědeckých poznatků, ale i z osobních výsledků a zkušeností.

Takže - teď už VÍME!

Přijďte příště mezi nás i vy ostatní ať VÍTE - TAKÉ - no - proč ne!!?                                         ,,Dd"

HERBI CUP

Dne 30. června 2012 se konal 1. ročník Herbicupu a tím se zapisuje do dějin Frenštáckého WELLNESS CENTRA RADOSTI. I přes tropické vedra, na sluníčku téměř 40°C, 3 šestikilometrová kola, se skupinka nadšených sportovců, běžců, chodců nevzdala a ještě si závod skvěle a s úsměvem užila. Jde o netradiční soutěž, v níž se nehraje o běžné nejlepší umístění mezi ostatními. Jedná se totiž o závod náročný právě tím, že každý závodník soupeří se sebou samým. Dostane účastnický list, kolik kol a za jaký čas odběhl či ušel, spešl medaili za svou účast a malé občerstvení, doplnění tekutin, minerálů, proteinů apod. A při druhém a dalších ročnících se teprve ukáže, jak na sobě pracujeme, trénujeme, jak celkově žijeme, jestli se zlepšujeme nebo nás to znovu namotivuje k tomu, abychom pro sebe něco dělali. Motivací k lepší náladě bylo i vyhlášení tří disciplín při každém proběhnutí cílem: 

1. Nejlepší, nejvtipnější grimasa

2. Nejlepší, nejvtipnější styl proběhnutí
3. Nejlepší výkřik, řev, pokřik

Všechny tato místa obsadili muži, kteří tomu dodali perlu, což je zase dobrou motivací pro nás ženy na příště, hecnem se? Jsem vděčná za celý ten úžasný den, nápad na tento závod, ve kterém si změříme své síly, vůli, překonání sama sebe a věřím, že se nás bude každým rokem scházet víc a víc, s nadšením a s chutí

Peklo na talíři

Pokud ještě máte důvěru k "supermarketovým" potravinám, doporučujeme s Terezkou pořad Peklo na talíři, který je zdarma ke sledování zde: http://www.stream.cz/kategorie/482-peklo-na-taliri.

V pořadu vystupuje Roman Vaněk, velmi dobrý přítel Zdeňka Pohlreicha, a je proslulý tím, že se věnuje kvalitě potravin a jejich složení.

Možná budete ke sledování potřebovat kyblík.

Jak snížit špatný cholesterol

Lidé, kteří jedli cholesterol snižující jídlo po dobu 6 měsíců, efektivněji snížili množství "špatného" LDL cholesterolu oproti těm, kteří jedli nízkotučnou stravu. Což je velice překvapivé. Obecně se preferuje cesta snižování tuků ve stravě (a tudíž snížení tuku v krvi); zjištění, že jde o méně efektivní cestu, je průlomové.

Viz studie: http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?doi=10.1001/jama.2011.1202

Jídla, které snižují špatný cholesterol:

• Rostlinné oleje
• Sója
• Oříšky
• Vláknina

Obezita přispívá k rakovině ledvin

Obezita zvyšuje riziko rakoviny ledvin až o 70% (např. kouření zvyšuje riziko o 50%).

Viz zpráva na BBC: http://www.bbc.co.uk/news/health-17553930

Po sladkém se hloupne

Zajímavé. Člověk by řekl, že mozek potřebuje "cukr", a teď to vypadá, že jíst levné sladké pochutiny a slazené nápoje už během 6 týdnů vedou k opaku. 

Nedávno vyšla zpráva, popisující experiment, ve kterém krysám kterým podávali vodu slazenou fruktózou, podstatně klesl výkon již po 6 týdnech (snížená aktivita synapsí v mozku). Klesla jim rychlost průchodu bludištěm, zapomínaly trasu. Pokud byly do vody přidány ještě omega mastné kyseliny (chrání synapse), dopad nebyl tak znát.

Co je za sníženou aktivitou synapsí v mozku? Krysy napájené vodou s fruktózou vykazovaly inzulinovou rezistenci. Inzulín je zásadní pro kontrolu cukru v krvi. Nicméně inzulín má jinou křivku vstřebávání, než cukr a prochází hematoencefalickou bariérou do mozku a tam ovlivňovat synaptické funkce neuronů. To může mít vliv na náš "mentální výkon".

Více: http://www.rozhlas.cz/leonardo/zpravy/_zprava/1061074 

Většina potravin určených speciálně dětem škodí zdraví

Vlivná německá spotřebitelská organizace Foodwatch provedla rozsáhlý průzkum a zjistila, že většina potravin určených speciálně pro děti obsahuje mnoho cukru a tuku. Z toho plynou zdravotní problémy a obezita, která je u dětí v západním světě (kam řadím i Česko :-) v drtivém nárůstu.

Z 1514 testovaných výrobků, mezi které patřily například Coca Cola, Pepsi Cola, jídlo z McDonald´s nebo KFC, sladkosti od Hariba nebo žvýkačky od Wrigleys, se 1109 výrobků dostalo do nejhorší, červené zóny - tedy mezi potraviny, které jsou nezdravé a které by děti vůbec jíst neměly.

Viz původní článek na http://aktualne.centrum.cz/ekonomika/nakupy/clanek.phtml?id=737957

Zdravé jídlo pro alergiky

Na Český trh před prázdninami dorazí zdravé jídlo pro alergiky bez sóji, bez laktózy, bez lepku.

Pokud najdete chybu v překladu, dejte mi vědět.

Skrytý život našich genů

Klonovaná kočka má jinou srst než původní... Květiny si pamatují období chladu... Brouk si "vypůjčí" gen přátelské bakterie ze střevního traktu... Naši pravnuci zdědí důsledky našeho životního stylu.

Musím se přiznat, že mě vždy odrazovala depresivita "slepého výběru", nebo "chybovosti" či "náhody". Přehledný a jednoduchý dokument o genetice a především epigenetice ukazuje, že je život trochu komplikovanější, ale přesto se v něm operuje s pojmem "náhoda". Nicméně pro mě to byl velice poučný exkurz.

http://www.youtube.com/watch?v=Qnei6HipxYI